La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) vise à aider la personne à modifier sa relation aux pensées, aux émotions et aux expériences difficiles. Plutôt que de lutter contre l’inconfort psychique, cette approche propose d’apprendre à accueillir ce qui est présent tout en s’engageant vers ce qui a du sens.

L’ACT favorise le développement de la flexibilité psychologique, permettant de mieux composer avec les difficultés tout en avançant vers ses valeurs personnelles.

Peut concerner les problématiques suivantes :

• Anxiété, stress, ruminations

• Difficultés émotionnelles récurrentes

• Manque de sens, perte de repères

• Évitement émotionnel

• Difficultés d’adaptation aux changements de vie