Approches & Outils
psychothérapeutiques
Accompagnement personnalisé pour toutes les étapes de la vie
.Mon approche est intégrative et centrée sur la personne.
Chaque individu étant unique, l’accompagnement proposé s’adapte à votre histoire, votre rythme et vos besoins spécifiques. Les outils et approches utilisés visent à favoriser la compréhension de soi, l’apaisement émotionnel et un mieux-être durable.
Mes approches & outils thérapeutiques, conçue pour traiter des cas variés de traumatisme, dépression, troubles anxieux , phobie et bien d'autres difficultés.
En utilisant ces méthodes, j’ œuvre pour apporter un soutien efficace, adapté aux besoins spécifiques de chacun(e)s. Je propose également un soutien et accompagnement notamment à travers la thérapie d’accompagnement de couple & famille.
Même formée et certifiée, je poursuis activement une démarche de formation continue, d’approfondissement clinique et de supervision.
Cette dynamique me permet d’actualiser mes connaissances, d’enrichir mes outils et de garantir un accompagnement toujours rigoureux, éthique et attentif à vos besoins.
« Les services d’accompagnement proposés s’inscrivent dans une démarche de mieux-être et ne substitue en aucun cas un diagnostique, un traitement médicamenteux ou un suivi médical ou psychologique assuré par un professionnel de santé. »
Une approche psychothérapeutique intégrative
Ma pratique s'appuie sur différentes approches & outils psychothérapeutiques afin de proposer un accompagnement adapté à chaque personne.
Selon les besoins, je peux mobiliser :
- Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC)
- Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT)
- Thérapie Comportementale Dialectique (TCD)
- Thérapie Cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT)
- Thérapie des Schémas
- Thérapie des émotions
- Approche psychodynamique
- Thérapie de soutien
- Mindfulness / Pleine conscience
Ainsi que des outils complémentaires :
- Intégration par Mouvements Oculaires (IMO)
- Désensibilisation des Traumatismes (DTMA)
- Techniques psychocorporelles
- Thérapie Interpersonnelle (TIP)
- Programmation Neuro-Linguistique (PNL)
- Psychologie positive
Pourquoi une approche intégrative — ACP & Systémique ?
Chaque personne étant unique, je ne m'inscris pas dans une méthode unique et rigide.
Cette approche intégrative — centrée sur la personne (ACP) & systémique me permet d'adapter le travail thérapeutique à votre fonctionnement, votre histoire, votre singularité, vos besoins et votre rythme, votre environnement.. etc , en mobilisant les outils les plus pertinents pour vous.
L'objectif est de proposer un accompagnement personnalisé, respectueux et profondément humain.
Une approche thérapeutique intégrative
Ma pratique s’inscrit dans une démarche intégrative, centrée sur la personne et adaptée à la singularité de chaque situation. Chaque accompagnement est envisagé dans sa globalité, en tenant compte du vécu, du rythme, des ressources et des besoins spécifiques de la personne.
Je m’appuie sur différentes approches et outils psychothérapeutiques, mobilisés avec souplesse et discernement, afin de proposer un accompagnement personnalisé, respectueux et cohérent.
Approches thérapeutiques
Approche centrée sur la personne
La relation thérapeutique constitue un élément essentiel du processus d’accompagnement.
Cette approche repose sur une écoute active, une compréhension empathique et une considération respectueuse de l’expérience subjective de chaque personne.
Elle vise à offrir un espace sécurisant, permettant d’explorer les difficultés, les émotions et les questionnements dans un cadre bienveillant, sans jugement.
Approche systémique
Certaines difficultés ne peuvent être pleinement comprises uniquement à l’échelle individuelle.
L’approche systémique permet d’explorer les dynamiques relationnelles, les modes d’interaction et les schémas qui peuvent influencer l’équilibre émotionnel et psychique.
Cette lecture globale est particulièrement pertinente dans les problématiques de couple, familiales ou relationnelles, mais également dans les situations où l’environnement joue un rôle significatif.
Elle s’intègre naturellement dans une démarche thérapeutique centrée sur la personne et orientée vers des ajustements durables.
Des outils & approches choisis avec justesse
Des outils et approches choisis avec justesse selon les situations, différentes approches, outils et techniques peuvent être combinées au cours du suivi.
Certains outils visent à :
- Apaiser la détresse émotionnelle
- Réguler le stress et l'anxiété
- Favoriser le recentrage et la stabilisation
- Travailler en profonde sur les schémas et les expériences passées
- Désensibiliser, retraiter et apaiser les traumatismes et événements douloureux
- Développer des ressources durables.
Chaque intervention est pensée dans un cadre sécurisant, bienveillant et adapté à votre réalité.
Psychothérapie
La psychothérapie offre un espace d’écoute, d’échange et de compréhension.
DTMA
La DTMA repose sur l’utilisation de stimulations bilatérales alternées visant à favoriser l’intégration et l’apaisement des vécus perturbants.
PNL
La PNL s’intéresse aux mécanismes de fonctionnement internes, aux schémas de pensée et aux modes de communication.
Psychologie Positive
La psychologie positive s’intéresse aux ressources, aux forces individuelles et aux facteurs favorisant l’épanouissement.
Thérapie ACT
L’ACT vise à développer la flexibilité psychologique,
en aidant la personne à modifier sa relation aux pensées, aux émotions et aux expériences difficiles.
Thérapie TCD
La TCD est particulièrement indiquée dans les situations impliquant une forte intensité émotionnelle.
Thérapie MBCT
La MBCT Associe les principes des thérapies cognitives et les pratiques de pleine conscience.
Approche Psychodynamique
L’approche psychodynamique s’intéresse aux processus inconscients, aux conflits internes et à l’histoire personnelle de la personne.
Autres
Thérapies
Les autres thérapies offrent un cadre souple et permettent de travailler sur les schémas de fonctionnement, la régulation émotionnelle, les dynamiques, les périodes de fragilité et favorise une meilleure compréhension de soi.
Techniques Psychocorporelle
L’approche Psychocorporelle s’appuie sur la compréhension des interactions entre le corps, les émotions et le fonctionnement psychique.